{"id":182,"date":"2019-11-11T10:20:01","date_gmt":"2019-11-11T09:20:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.medecin-consulte.fr\/?p=182"},"modified":"2019-11-11T10:20:01","modified_gmt":"2019-11-11T09:20:01","slug":"bien-gerer-son-stress-pour-etre-bien-dans-sa-peau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medecin-consulte.fr\/2019\/11\/11\/bien-gerer-son-stress-pour-etre-bien-dans-sa-peau\/","title":{"rendered":"Bien g\u00e9rer son stress pour \u00eatre bien dans sa peau"},"content":{"rendered":"

Ceci est un fait incontestable puisqu’il est \u00e9tabli scientifiquement : le stress peut faire beaucoup de mal \u00e0 notre peau. En cas de situation stressante, notre \u00e9piderme est le premier \u00e0 r\u00e9agir. Ce qu’on ressent comme ce qu’on veut cacher se r\u00e9v\u00e8le alors aux yeux des autres.<\/p>\n

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Des liens existent entre le stress et la peau<\/h2>\n

\"\"On rougit, on rosit, et parfois, on a des boutons l\u00e0 o\u00f9 on ne veut surtout pas qu’il y ait. On a des acn\u00e9s comme un adolescent de 14 ans. Eh oui, la peau r\u00e9pond \u00e0 toute situation stressante et on n’y peut rien. On ne peut pas emp\u00eacher l’\u00e9piderme de r\u00e9agir. Toutefois, on peut toujours g\u00e9rer au mieux son stress afin que la peau reste saine. Le fait est que si on est soumis \u00e0 une tension extr\u00eame ou \u00e0 un stress chronique, on finit par user la peau. Par cons\u00e9quent, elle vieillit pr\u00e9matur\u00e9ment, elle se ride et se fragilise. Elle est moins arm\u00e9e pour r\u00e9sister aux agressions externes et on a tendance \u00e0 se blesser plus souvent et \u00e0 cicatriser moins vite. Alors, que faire pour ne pas en arriver l\u00e0 ?<\/p>\n

La gestion du stress est importante<\/h2>\n

\"\"Le r\u00e9flexe le plus important \u00e0 adopter est de garder son calme face \u00e0 une situation stressante. Comment y parvenir ? Il faut savoir que lorsqu’on stresse, la respiration est bloqu\u00e9e. Les muscles qui participent \u00e0 la respiration comme le diaphragme sont tendus. Par cons\u00e9quent, on a une sensation d’\u00e9touffement due \u00e0 l’insuffisance de la quantit\u00e9 d’oxyg\u00e8ne qui entre dans le corps. Selon le site https:\/\/www.debloquer-diaphragme.com\/<\/a>, pour se d\u00e9stresser vite, il faut d\u00e9tendre le diaphragme gr\u00e2ce \u00e0 une respiration ventrale et profonde.<\/p>\n

Puis, pour ne pas \u00eatre sujet au stress, le sommeil est tr\u00e8s important. Tout adulte doit dormir environ 7 h par nuit, et se coucher \u00e0 des heures r\u00e9guli\u00e8res. Le soir, il faut aussi \u00e9viter les excitants tels que l’alcool, le caf\u00e9 et le tabac. Bien que certains disent que ceux-ci les apaisent et les relaxent en cas de stress, c’est mauvais pour la peau. La meilleure chose \u00e0 faire est de faire des activit\u00e9s physiques de son choix, prendre le temps de se d\u00e9tendre et pratiquer des exercices de relaxation. Pour les femmes, jeunes ou moins jeunes, il existe de nos jours des soins antioxydants pour lutter contre le vieillissement pr\u00e9matur\u00e9 de la peau et contre le stress qui est si oxydant.<\/p>\n

D’autres solutions douces pour la peau<\/h2>\n

\"\"Pour lutter contre le stress et pr\u00e9server au mieux sa peau, il est \u00e9galement tr\u00e8s important de veiller \u00e0 son alimentation. Beaucoup de personnes n\u00e9gligent cela, se contentant de repas pris sur le pouce et qui ne sont pas toujours sains chaque jour. Peu se mettent aux fourneaux une fois chez eux. Ils pr\u00e9f\u00e8rent la solution de facilit\u00e9 en mangeant au restaurant. Or, les repas sains, riches en antioxydants sont vraiment bons pour la peau. Ce sont notamment des fruits et l\u00e9gumes de saison, des l\u00e9gumineuses, des choux, des cerises, des baies, etc. Sachez que 100 g de baies de goji<\/a> ou de myrtilles vous permettent d’avoir votre dose journali\u00e8re d’antioxydants. N’oubliez pas que lorsque l’organisme jouit d’une bonne alimentation, il est \u00e0 m\u00eame de r\u00e9sister plus efficacement au stress. Une routine beaut\u00e9 aussi peut \u00eatre mise en place pour entretenir la peau sur le long terme. Pour cela, utilisez uniquement des produits doux.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ceci est un fait incontestable puisqu’il est \u00e9tabli scientifiquement : le stress peut faire beaucoup de mal \u00e0 notre peau. En cas de situation stressante, notre \u00e9piderme est le premier \u00e0 r\u00e9agir. Ce qu’on ressent comme ce qu’on veut cacher se r\u00e9v\u00e8le alors aux yeux des autres.<\/p>\n

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